Manche Tage fangen einfach nicht gut an... Irgendwas war oder ist, dass einen davon abhält wirklich produktiv zu sein! Besonders dann, wenn du eigenverantwortlich arbeiten musst und du Im Grunde der Herr über deine Arbeits- und Zeiteinteilung bist, ist es manchmal echt herausfordernd diszipliniert zu sein. Hier ein paar Tipps, die dir helfen können doch noch produktiv zu sein:

Bereite deinen Arbeitsplatz vor Vielleicht hast du es auch schon selbst mal beobachtet, dass an Tagen, wenn der Schreibtisch besonders beladen ist mit Unterlagen und diesem und jenem, du das Gefühl hattest gar nicht voran zu kommen. Und an Tagen an denen du einen aufgeräumten Schreibtisch hattest lief es richtig gut. Wenn dein Arbeitsplatz (z.B. Schreibtisch) aufgeräumt, vorsortiert und überschaubar ist, wirst du deinem Gehirn damit vermitteln: "Es ist gar nicht so schlimm wie ich befürchtet hatte - mit der Menge die da vor mir ist kann ich umgehen!" Dadurch trickst du dich selbst aus, bist motivierter und kommst in die Gänge.
Ein heißes Getränk vorbereiten Vielleicht kennst du Big Bang Theories - meiner Meinung nach eine sehr witzige Serie. Einer der Hauptpersonen in der Serie, Sheldon Cooper, bietet seinen Freunden immer ein heißes Getränk an wenn sie traurig oder nicht so gut drauf sind. Das ist sehr clever, denn durch das heiße Getränk kommen sie zur Ruhe und können sich erstmal versuchen zu entspannen. Das Hinsetzen, das Getränk langsam trinken, die Wärme und der Duft lösen langsam die Spannungen im Körper und im Kopf etwas. Man wird sozusagen in den Entspannungsmodus umgeschaltet. Ein heißes Getränk vorbereiten und trinken wird dir helfen von dem was dich so unproduktiv macht Abstand zu nehmen und die Situation neu zu evaluieren. Manchmal muss man einfach etwas runterfahren um fortzufahren.
Halte Papier und Stift bereit Papier und Stift werden dir dazu dienen deine Gedanken zu "entrümpeln". Häufig ist unser Kopf besonders an "suboptimalen" Tagen voll mit Gedanken. Manche davon sind nützlich und gut. Andere wiederum sind einfach lästig und rauben wichtige Kapazität, die wir eigentlich für unsere Arbeit bräuchten. Wenn du also während des Arbeitens von Gedanken abgelenkt wirst, schreib sie auf das Papier. Halte daher den Stift und das Papier echt in Reichweite. Dadurch, dass du die Gedanken aufschreibst kommunizierst du deinem Verstand: "Es wurde oder wird sich drum gekümmert." Verrückterweise hilft das unserem Verstand diesen Gedanken dann loszulassen und du kannst dich wieder auf das konzentrieren was vor dir ist und gerade wichtiger ist!
Fang mit den wichtigen/dringenden Aufgaben zuerst an Es gibt einfach Aufgaben, die wir nicht mögen, wie z.B. Steuererklärungen. Aber als erwachsene Menschen haben wissen wir, dass wir solche Dinge nicht ewig vermeiden können. Wenn du deinen Arbeitstag mit den wichtigsten oder den dringensten Aufgaben beginnst und diese erledigst, dann werden alle anderen Aufgaben deutlich leichter und entspannter von der Hand gehen - man fühlt sich schlicht und ergreifend produktiver, wenn der Berg weg ist und das wiederum führt zu mehr Produktivität.
Mach Pausen Das ist vermutlich mein Lieblingstip ;-)! Mach Pausen! Wenn es dir schwerfällt ganz automatisch sinnvolle Pausen zu machen, dann plane deine Pausen im Voraus! Ich würde empfehlen alle 45 bis 60 Minuten eine 5 Minuten Pause zu machen und alle zwei bis drei Stunden eine 10 Minuten Pause. Nutze diese Zeit um aufzustehen, zur Toilette zu gehen, Wasser zu trinken, einen (gesunden) Snack zu essen, zu Lüften und etwas auf und ab zu gehen oder dich zu dehnen, und dann geh wieder zurück an die Arbeit! Liebe Arbeitgeber, diese Pausen sind wichtig und sie steigern die Produktivität ihrer Mitarbeiter. Liebe Entrepreneure und Selbstständige, dies gilt für euch auch! Besonders dann wenn du dein eigenen Geschäft oder Unternehmen führst, solltest du sicherstellen, dass du richtige Pausen machst... Ich weiß, es gibt viel Druck und so weiter, aber vertrau mir, am Ende des Tages wirst du auf einen Arbeitsag zurückblicken der für dich zufriedenstellender war.
Natürlich gibt es immer noch mehr was man tun kann um motivierter und produktiver zu arbeiten, aber das hier ist ja auch nur ein "Notfallkoffer" um effektiv den Arbeitstag zu beginnen ohne erst jemanden für einen "Pep-Talk" finden zu müssen! Versuch es und lass mich wissen wie es für dich so geklappt hat!
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